腸のためには 起床したら ミネラルウォーター を飲む 習慣を つけることがとても大切です。便秘対策に特に重要なのは 水分摂取 です。体が脱水状態だと快便はとても無理です。 腸で水分が吸収されて硬くなった便を柔らかく 便秘 … 続きを読む 起床したら ミネラルウォーター を飲む 習慣を